Nutri

Sábado foi minha última visita à minha nutri antes da cirurgia (falta uma semana...). Ela fez a última pesagem e me passou o cardápio dos 21 dias pós cirurgia. Volto com ela no dia 22/11 para mudancinhas na alimentação. Além do cardápio ela me mandou um e-mail com muitas receitas de sopas e sucos, vai dar para variar bastante, mesmo seguindo suas instruções!!!

Não tinha dito ainda, mas minha altura é 1,60 e meu peso na nutri sábado dia 27/09 era 119, ou seja, IMC de 46,48: Obesidade grau III.

Além dos sucos naturais e caldinhos que todo mundo já sabe, algo que eu tomarei na ceia nos primeiros dias e depois muda o horário é o nutren active, que é vendido em farmácias e supermercados nos sabores de baunilha, morango, chocolate e banana. Eu comprei um de morango e outro de banana e paguei R$23,65 a lata. O sabor de chocolate não é recomendado pois apresenta açucar, o que deve ser evitado.

Estava pesquisando e encontrei a informação que um copo de nutren active atende 45% das necessidades diárias das principais vitaminas e minerais para adultos: cálcio, ferro, zinco, cobre e vitaminas antioxidantes (C, D e E). Contém 25 vitaminas e minerais sendo ainda fonte de fibras PREBIO1 que contribui para o equilíbrio da microbiota intestinal.

No sábado ainda fiz fisioterapia pulmonar, dia 03/11 farei as duas últimas sessões.